最近新聞報導一位40歲男子在牌桌上打麻將猝死，讓不少愛打牌的台灣鄉親嚇出一身冷汗。其實這種案例每年過年期間特別常見，尤其現在天氣忽冷忽熱，更容易誘發心血管問題。今天就來跟大家聊聊，為什麼看似休閒的麻將活動會變成健康殺手。

長時間維持同一個姿勢打麻將，最容易引發「經濟艙症候群」。根據醫師臨床觀察，過年期間急診最常遇到這幾種危險狀況：

前陣子寒流來襲時，新北市就有個案例是阿伯在密不通風的房間裡連打8小時麻將，結果突然胸悶倒地。醫師特別提醒，就算平時身體健康，長時間保持「翹腳、駝背」這些不良姿勢，也會讓血液循環變差。尤其現在很多人家裡都鋪磁磚地板，久坐容易讓體溫流失，不知不覺就手腳冰冷。

有位台中醫師分享真實案例，說曾遇過患者為了「聽牌」硬撐不去上廁所，結果膀胱差點爆掉送急診。還有人打牌太投入，連水都忘了喝，等到頭暈想站起來時直接眼前發黑。這些都是牌桌上常見卻容易被忽略的危險狀況。建議每打完兩將就要起來動一動，最好開個窗戶保持空氣流通，桌上放杯溫水提醒自己補充水分。

最近有則新聞「40歲上班族打麻將突昏倒！醫師警告這3個危險徵兆要注意」引發討論，原來這位上班族連續熬夜打牌又抽菸喝酒，突然在牌桌上失去意識。急診醫師檢查後發現是心肌梗塞前兆，差點就來不及救！其實這種狀況在中年族群很常見，尤其長期壓力大又愛熬夜的上班族更要小心。

醫師特別提醒，打麻將時如果出現以下3種狀況，千萬別硬撐：

很多台灣人都愛打麻將放鬆，但醫師說打牌時最怕「三不」：不休息、不喝水、不上廁所。有位患者就是憋尿憋到膀胱快爆炸，結果一起身就暈倒，送到醫院才發現是迷走神經性昏厥。另外像久坐不動、室內通風不良，都容易誘發心血管問題。

尤其現在天氣還很熱，冷氣房內外溫差大，血管更容易收縮。醫師分享案例，有患者打牌時覺得頭暈以為是中暑，結果是輕微腦出血。建議每打兩將就要起來動一動，喝點溫水，也不要一直吃高鹽高油的零食，這些都是隱形殺手。

過年熬夜打牌竟猝死？醫揭久坐不動的致命危機，這可不是在嚇唬人！每年春節前後，急診室總會收治不少因為通宵打麻將、久坐不動引發心血管疾病的案例。台灣人過年最愛湊一桌打牌聯絡感情，但你知道嗎？連續坐著超過4小時，血液循環就會變差，血栓風險直接飆高，再加上熬夜、抽菸、喝提神飲料，根本就是在玩命啊！

醫師提醒，久坐對身體的傷害比想像中更嚴重。根據國健署統計，台灣每年有超過2000人因為久坐引發的疾病猝死，特別是三高族群更要小心。過年期間最容易忽略這些警訊，大家總覺得「再玩一圈就好」，結果常常一坐就是8小時起跳。

打牌時記得每小時要站起來動一動，做個簡單的伸展操。可以設定手機鬧鐘提醒自己，或是利用洗牌時間走動一下。醫師建議最好採「30-30原則」：每坐30分鐘就活動30秒，簡單的抬腿、轉轉腳踝都能幫助血液回流。如果發現自己胸悶、呼吸不順，或是突然冒冷汗，千萬別硬撐，趕快休息就醫才是上策。

過年開心玩樂之餘，也要注意身體發出的警訊。特別是本身有高血壓、糖尿病的長輩，家人要多留意他們的狀況。麻將桌上準備些溫開水代替含糖飲料，房間保持通風，避免二手菸危害。畢竟健康才是最重要的本錢，別讓歡樂的節日變成遺憾啊！

阿伯打麻將到一半胸悶送醫 原來是這個習慣害的

上週高雄一位60幾歲的阿伯在牌桌上打到一半突然臉色發白，摀著胸口說喘不過氣，牌友趕緊叫救護車送醫。醫生檢查發現是心肌缺氧，追問之下才知道阿伯有個維持20幾年的壞習慣——邊打牌邊抽菸，一天至少抽掉兩包菸，加上打麻將久坐不動，血管早就堵得差不多了。

其實很多長輩都有類似問題，特別是退休後整天泡在棋牌室的阿公阿嬤。以下是醫生整理的「牌桌健康風險排行榜」：

急診室護士偷偷跟我說，每到週末就會接到好幾通從棋牌室打來的救護電話，大部分都是菸抽太多又坐太久。有位阿伯更誇張，從年輕時就習慣在牌桌上「一根接一根」，現在裝了兩支心臟支架還戒不掉，家人怎麼勸都沒用。

醫生特別提醒，麻將雖然能動腦防失智，但連續打超過2小時就要站起來活動筋骨。如果真的要抽菸，至少每半小時要到室外透氣，別像那位送醫的阿伯一樣，把麻將桌當成吸菸區在用。最近天氣轉涼，心血管疾病好發季節又要到了，家裡有愛打牌的長輩真的要多多注意啊。