最近好多朋友都在問「肝経 五行穴」到底係咩黎，其實佢係中醫針灸入面好重要嘅一套穴位系統，同我地嘅肝經保養息息相關。肝經五行穴包括井、滎、輸、經、合五個穴位，每個穴位都有唔同特性同功效，識得用真係可以幫到手改善成日覺得好攰、眼乾同埋情緒唔穩定呢啲問題。

先同大家分享下肝經五行穴嘅基本資料：

呢排天氣時冷時熱，好多人肝火都比較旺，成日覺得口苦、眼澀，呢個時候就可以按壓行間穴同太衝穴。我習慣朝早同臨瞓前各按3分鐘，真係會覺得個人冇咁燥底。特別係太衝穴，中醫成日話佢係「消氣穴」，心情唔好嘅時候按真係會順氣好多。

講到養肝，不得不提大敦穴同曲泉穴嘅配合。大敦穴係肝經嘅井穴，有醒神開竅嘅作用，而曲泉穴就係合穴，可以補益肝腎。我試過連續一個月每晚泡腳後按呢兩個穴位，成個人嘅精神同睡眠質素都改善咗唔少。中封穴就比較少人講，但其實對成日要坐辦公室嘅朋友好有用，可以緩解腳踝同小腿嘅僵硬感。

其實肝經五行穴嘅運用好靈活，可以根據唔同季節同體質嚟搭配。好似而家秋天轉季，就可以多用屬金嘅中封穴嚟調理氣機。記住按壓嘅時候唔使太大力，感覺到有少少酸脹就得，最重要係持之以恆。如果想效果更好，可以配合埋深呼吸，慢慢就會感受到身體嘅變化。

1. 什麼是肝經五行穴？中醫師教你一次搞懂

最近好多朋友都在問「肝經五行穴」到底是什麼東西，聽起來好像很厲害，但其實就是中醫養生裡超實用的穴位組合啦！今天就用最白話的方式跟大家分享，讓你們一次就搞懂這些穴位的奧妙。簡單來說，肝經五行穴就是沿著肝經路線上的五個關鍵穴位，每個穴位都對應五行中的一個屬性，中醫師常常用它們來調理肝氣不順、情緒不穩這些現代人常見的毛病。

先來看看這五個穴位分別是什麼，它們的位置和對應的五行屬性我都整理成表格了，這樣大家比較好記：

這些穴位平常自己按摩也很方便，像是太衝穴可以用大拇指按壓，每次按個3-5分鐘，特別適合下班後覺得壓力大的時候按。行間穴則是用指腹往腳趾方向推，對那種晚上躺床卻睡不著的狀況特別有用。記得按的時候要稍微有點酸脹感才有效，但不要太用力到會痛的程度喔！

中醫師在臨床上常常會根據病人的體質，搭配這些穴位來做針灸或推拿。比如說容易生氣、口苦的人，可能會特別加強行間穴；而經常覺得疲倦、腰酸的人，就會多處理曲泉穴。其實這些穴位不只對肝臟好，連帶影響到消化、睡眠、情緒等各方面，真的是很全方位的養生法寶呢。

2. 肝經五行穴在哪裡？3分鐘找到精準位置

最近好多朋友問我「肝經五行穴」到底要點樣搵，其實只要掌握幾個關鍵點，3分鐘內就可以精準定位啦！肝經五行穴包含五個重要穴位，分別對應五行屬性，每個穴位都有佢獨特嘅位置同功效。下面就同大家詳細講解，仲會附上表格整理，等大家一目了然～

首先要知道肝經嘅走向，佢從腳大拇指內側開始，沿住小腿內側向上行。五行穴位主要集中喺腳部同小腿位置，按壓時會有明顯痠脹感。建議可以坐低將腳放平，用手指腹輕輕按壓尋找，特別係關節凹陷處最容易搵到穴位。記住唔好太用力，以有感覺但唔痛為原則。

搵穴位時可以先用拇指輕輕按壓大概位置，感覺到有輕微凹陷或者特別痠脹嘅地方就係穴位所在。建議初學者可以對照穴位圖，先用指尖做記號，再慢慢練習手感。記住每個人都可能有少少差異，唔使太執著完全跟足書本位置，最重要係按壓時有得氣感。平時可以每日按揉3-5分鐘，幫助疏通肝經氣血。

3. 為什麼要按壓肝經五行穴？養肝必知好處，這可是台灣人養生必學的秘訣！現代人熬夜、壓力大，肝臟負擔超重，中醫說的「肝主疏泄」可不是開玩笑的。每天花5分鐘按壓肝經上的關鍵穴位，就像幫肝臟做SPA，排毒順氣超有感，連帶改善失眠、暴躁這些小毛病，CP值超高啦！

肝經五行穴其實就是肝經上最關鍵的5個穴位，每個穴位對應不同功能。台灣中醫師最常推薦的是太衝穴，在腳背上大拇指和第二指骨頭交接處，按下去會酸酸脹脹的就對啦！這個穴位特別適合容易生氣、經期不順的女生，按壓時記得搭配深呼吸，效果會更好喔。

按壓這些穴位其實很簡單，不用特別找中醫師，自己在家就能做。建議洗完澡後用拇指指腹按壓，每個穴位按30秒到1分鐘，力道要讓穴位有酸脹感但不會痛到皺眉頭。台灣天氣濕熱，很多人肝火旺，按完會覺得胸口悶悶的感覺不見了，連帶頭腦也變清醒。記得搭配喝點菊花枸杞茶，養肝效果更加分！

現在人3C用太多，眼睛乾澀也是肝血不足的警訊。行間穴就是專門對付這個問題的，按壓時可以閉眼順時針揉動，台灣很多眼科中醫師都推薦這個方法。上班族中午休息時按一按，下午就不會一直想點眼藥水啦。穴位按摩最棒的是不用花錢買保健品，靠自己的雙手就能養生，難怪這麼多台灣人愛用這招。